ノリオメモ

継続すれば人間を極められるかも!初めてのクロスフィットで追い込まれてきた

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ようやくクロスフィットに挑戦してきました。

前々から行きたいと思っていたのですが、タイミングを逃してしまい、行けずじまいでした。。。。

クロスフィットとは、日常動作(ファンクショナルムーブメント)を中心に毎回異なったトレーニングを高い強度で行う、欧米で大人気のファンクショナルトレーニングプログラムです。

イマイチ伝わらなそうなので、動画を見てなんとなく感じてください笑

最近はAYA先生や中村アンさんをはじめ、女性のフィットネスの火付け役にもなっています。

2012年の11月にクロスフィット代官山がオープンし、その時に体験料が3,000円だったのですが、いつの間にか4,000円になってしまい、結局行けずじまい。。。。

2018年8月にクロスフィット虎ノ門がオープンし、体験料が3,000円(3,240円)だったので、このタイミングで行ってきました笑

場所は虎ノ門から徒歩10分くらい。新橋駅や内幸町駅からも歩けます。



虎ノ門ヒルズの目の前です。

各種レンタル、ウェアセット(Tシャツ・パンツ・ソックス)、シューズ、タオル各350円。

レンタルウェアとシューズ。

更衣室。

着替えてスタジオへ。

できたばかりなので、結構綺麗です。





ダンベルやケトルベルもたくさん。

いよいよレッスンスタート。

まずはシーテッドローイング→2種類の腹筋を21回ずつを、21回→15回→9回でまわして、準備運動的に。

(回数などは正確かわかりません笑)

準備運動だけでもそこそこ負荷かかりますね。。。。

ケトルベルを左右に動かす腹筋。

続いては倒立。

クロスフィットは、自分を超えるがテーマなので、今までできなかったものがちょっとできるようになるでもいいのです。

数年ぶりの壁倒立。

私は器械体操が超超苦手なので、壁倒立をすんなりできるようになっただけでも、結構満足。

次にベントオーバーローイング(ベントオーバーロウ)。

まずは軽いバーでフォームチェック。

フォームチェックが終わったら、それぞれ10kg、15kg、20kg、もしくはさらに重りをつけて、ベントーバーローイングと腕立て伏せのサーキットトレーニング。

1分以内にベントオーバーローイング7回、次の1分で腕立て伏せを11回。これを8回ずつ、合計16分行います。

これは結構キツかったです。

腕立て伏せなどの自重トレでも、ここまで追い込めるんだなと。

ラストは全力でバイクこいで終了。

めっちゃ疲れました。。。。

KITAERU CrossFit Toranomon(キタエル クロスフィット 虎ノ門)へのアクセス

<住所>
東京都港区西新橋2丁目16−6

<電話番号>
03-6435-7138

<メールアドレス>
cftoranomon@kitaeru.net

<営業時間>
平日07:00〜21:00
土日祝09:00〜13:00

まとめ

参加している人を見ると、結構外国人も多かったです。

トレーナーの方も外国人で、半分英語で説明されたので、言ってることが理解できない部分もありました笑

そしてトレーナー、参加者、共にガタイがかなり良い笑

一緒に受けていた女性は、なんかの大会で肋骨を痛めていたらしいですが、それでもトレーニングに参加するストイックさ笑

トレーニング自体はかなりキツかったんですけど、重いウェイトを使わずに自重だけでもかなり追い込めるし、自分で追い込む自信のある人は、自宅でもできなくはないです笑

クロスフィットでは、ウェイトやフォームで多少チートできる部分はあれど、消費カロリーで計られる部分はごまかしようがないので、そういった意味で、みんなでやるサーキットは、少しでもチートの心を排除できるあたり、限界を超えれるなーとは思います笑

最後に、この曲を聞いて、人間をきわめよう。

人間をきわめろby 般若

いつも通り 骨が軋んで

汗が滲んで 日が沈んでく

それを見ながら 越えられるのか

自分自身立ち向かう また自ら

これは自由な選択だ

生まれたこと自体が贅沢だ

立ち止まるのはすげえ楽だ

目を覚ませ まずは

スマホの充電が10%を切ってるが

俺の体 電池切れがないことを知ってる

コンセント探すよりもコンセプトは人間だ

下は向かねえ 前から上を見てる 真剣だ

山があれば海もある

地球のどこかで時代遅れの奴等は自ずと取り除かれる

だけど俺達イカれてるとか言われても

逆にまともだから上目指すよな

今がキツいとこなのは知ってる

あの日妥協しちまった自分も知ってる

嘘はつくな 嘘はつくな 自分に言ってる

這い上がれ 這い上がる 例え今がビリケツ

一人じゃねえ 仲間がいる えっ その理由?

同じ汗や血を流す奴等の中に見る共有 共感 意識 連帯

そして今日全員で超えてく限界

人間をきわめろ

人間をきわめろ

拝啓 60秒後に倒れるであろう自分

寿命が来る前に俺たちは何度か死ぬ

心は折れない 立ち止まることは許されない

何度でも生まれ変わって何度でも立つ 必ず

鍛え抜かれた心と体が羽ばたく

息を引き取る時まで闘う

ステージに立つその1秒前

最後になるかもしれない

一歩踏み出す

どんな日常さえ

ゴールに辿り着く前 布石にしか過ぎない

俺は俺を越えるために生まれた

まさに今日この日を迎えた

見ててくれと仲間達やライバルに伝えた

準備は万端だ 目の前の難関は全てOne Chance(ワンチャン)だ

止まっちまったら簡単に終わっちゃうんだ

人生ってライブはみんなのワンマンだ

人間をきわめろ

人間をきわめろ

五体のみを駆使して 自分の道を信じて

行けるはずだ100%ひたすらに突っ切れ

今目の前のステージまでは来れた

昨日までの弱い自分を越えた

産み出す それ自体 実は怖い

さあ 俺たちの未来はどれだ

傷だらけの手の中にある 人生の中のリアル

汗を流し 前へ

それが俺たち人間には良く似合う

システムをぶっ壊せ

誰もひとりじゃない

越えられない壁なんてない

目を覚ませ

人間をきわめろ

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