ノリオメモ

EMSトレーニングは筋肉量が多い方がキツい!Evolvで最新EMSを体験!!

投稿日:2018年9月7日 更新日:

今回は新宿のevolvというジムで、最新EMSを体験してきました。

EMSとは「Electric Muscle Stimulation」の略で、電気刺激によって直接筋肉を動かす機械で、EvolvではEMSパッドが20箇所装着されたドイツ発最新EMSボディスーツ「VISION BODY」を日本で初めて導入したジムです。

場所は新宿のビックロの地下4階。

ビックロの地下4階に行くには、西側(新宿駅側)エレベーターのみですのでご注意を。

まずはInBodyで体重や体脂肪、筋肉量、基礎代謝などを計測。

ちなみにこちらの機械、約80万円!!

家庭用の体組成計は、どうしても業務用と比べて精度が落ちる気がするので、測れる時になるべく測っておきたい。。。。

これが着用するボディスーツ。

更衣室。2018年4月にオープンしたばかりなので、とても綺麗。

こちらのジェルを身体に塗ってからボディスーツを着ることで通電性を高めます。

スタジオにはケトルベル、バーベル、バランスボールなど、たくさん。

ストレッチポール。

ウォーターサーバーにプロテイン。

こちらがレッスンスタジオ。

こちらの機械をボディスーツに装着します。

レッスン開始

レッスンは約20分。

「少なくね?」と思うかもしれませんが、結構キツいです。。。。

一緒に身体を動かす先生と、横でiPadを操作し、電流を調整する先生の2名体制。

<ステップ1>
まずはウォーミングアップ。

<ステップ2>
徐々に電流を流しながら全身運動をします。

久しぶりのEMSでしたが、やはりかなり身体に負担かかります。

<ステップ3>
ヒップアップに特化したエクササイズ。

かるーく普通のスクワットをしたり、足を前後にして、ブルガリアンスクワットのような体勢なども取り入れて、あちこちからお尻の筋肉に刺激を与えます。

<ステップ4>
ウエスト引き締めのエクササイズ。

こちらでは、仰向けで足を引き上げるようにして腹筋に刺激を与えたり、こちらもあちこちから腹筋に刺激を。。。。

そして、先生。。。。結構煽ってきます。でも煽られるのは嫌いじゃないですし、打ち勝ってやるよFUCKって感じです。

<ステップ5>
最後にクールダウン。

電気を暗くして、仰向け状態でゆっくり目を閉じます。

しかし!!

ここでも若干EMSを流され、まったくリラックスできない!!

こんな感じで、レッスン終了。かなりバテました。

レッスン後、置いてあったロープで、バトルロープを体験させてもらいました。

バトルロープもいろいろやり方があるようですが、私は手を上下にブンブンだけ。

動画参照ですが、これよりもうちょい上半身を後ろに下げることで、下半身や体幹への負荷も結構きます。

レッスン終わりにストロベリー味のプロテインもらった。ソイなのに美味しい。

『Evolv Shinjuku Studio』へのアクセス

<住所>
東京都新宿区新宿3-29-1
ビックロB4F

地下鉄丸ノ内線・副都心線・都営新宿線「新宿三丁目駅(A5出口)」直結
JR山手線・中央線・総武線・埼京線・湘南新宿ライン・小田急線・京王線・地下鉄丸ノ内線「新宿駅(東口)」徒歩1分

<電話番号>
03-5315-4851

<営業時間>
(月~木)13:00~22:00
(土・日・祝)10:00~19:00
金曜定休

<公式サイト>
Evolv(エヴォルヴ)|ダイエットの常識を覆せ。最新EMSで脂肪燃焼&ボディメイク

まとめ

この記事を書いているのは、EMS体験から2日後ですが、身体全体の筋肉痛、疲労感、倦怠感は凄まじいです。
(特にお尻と太もも)

EMSトレーニングは『X BODY Lab』以来ですが、やはりEMSトレーニングは負荷も凄いですし、超フレッシュです。

こちらは『X BODY Lab』のリンク。
X BODY Lab|国内初の全身型EMSトレーニング!

『Evolv』と『X BODY Lab』を簡単に比較すると、、、、

電流の負荷が強いのは『X BODY Lab』。

『Evolv』は電流の強弱がゆっくりなイメージですが、『X BODY Lab』は止まったり急に流れたりするので「うあああ」ってなります。

動きやトレーニングに自由度があるのは『Evolv』。

今はわかりませんが、私が『X BODY Lab』に行った2015年頃はEMSが有線だったので、フィットネスのように、あちこち動き回ることができなかったんですね。

それに比べて『Evolv』は無線でEMSを流すので、自由にいろんなトレーニングができます。上記のバトルロープも、EMSを流しながらできるらしいです笑

最後に立地的にも新宿や銀座にある『Evolv』はかなり通いやすいかなと。『X BODY Lab』は新宿渋谷になく、五反田、麻布十番、自由が丘、赤坂、広尾、吉祥寺など。

ということで、興味のある方はぜひ。

体験したことない人にはぜひ体験してほしい!!

脂肪は電気を流さないので、筋肉量の多い人の方がキツいです。

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